| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 老南瓜丁炒饭热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于缝衣服37分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜去皮切丁，
2、剩饭1碗，
3、切好的南瓜丁放进油锅里，
4、翻炒片刻，调入精盐炒匀，
5、下入辣椒丁提辣，
6、调入生抽提味，
7、倒进剩饭，
8、将剩炒散，炒匀，
9、调入调味鲜和耗油炒入味即成。
10、老南瓜丁炒饭即成。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、解毒杀虫等功效；可与糙米、排骨、红枣搭配；与上海青、小白菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
