香烤鱿鱼的热量和减肥功效

1、鱿鱼放入水里，倒入10克左右白醋，浸泡10分钟

2、轻轻松松撕去表皮

3、处理好的鱿鱼沥干水

4、倒入两勺蚝油、一勺辣椒粉、适量黑胡椒粉，用手抓均匀，放入冰箱，腌几个小时或者一晚上

5、腌制好的鱿鱼放入烤盘里

6、烤盘放在烤架上

7、十五分钟，220度开始工作

8、炸制的时候注意观察，以免烤糊哦。