| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 994千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 167千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 青菜鲜虾汤面热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于手工活794分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、海虾剪去虾茫，挑去沙线洗净，青菜洗净切碎。
3、锅里水开，放点盐，下面条煮熟
4、捞出，用油搅拌好待用
5、锅里油热，放下青菜煸炒
6、待青菜出水，加盐，鸡精煸匀盛出。
7、锅里油热，放姜丝，海虾煸炒至转色，加料酒，加水煮4分钟.
8、加胡椒粉，盐，鲜抽，鸡精，葱花待用.
9、把面条放入大碗，放入青菜
10、放上海虾，浇上虾汤即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与韭菜花、西兰花、韭菜搭配；与洋葱、乌鸡、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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