| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 629千卡 | 898千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 246千卡 | 491千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 166千卡 | 144千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 32千卡 | 40千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 莳萝 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 266千卡 | 295千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 1135克 | 法式咸蛋糕—三文鱼芝士蛋糕热量/卡路里2796千卡 | |||
 热量2796千卡,相当于保龄球运动932分钟消耗的热量180 | |||||
1、三文鱼切片，莳萝洗净剪好，芝士捏成模具一样长的条，洋葱切小条，备用。
2、粉类混合放保鲜袋，摇匀。
3、全蛋打散。
4、加入牛奶和油的混合物，拌匀。
5、加入盐，拌匀。
6、加白胡椒拌匀。
7、加粉，用三根筷子拌匀。
8、模子里加三分之一面糊，放上洋葱。
9、铺上莳萝。
10、铺上三文鱼，和芝士条。
11、盖上面糊，放上装饰。
12、铺上芝士粉。180度，中层，50分钟。
13、烤制过程那个香
14、美
15、切片，很美味的说。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与米汤、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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