蔓越莓炒饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、促消化等功效；可与狗肉、绿豆芽、菠菜搭配；与樱桃、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有降脂、预防动脉硬化、温中下气等功效；可与黄鱼、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、解热烦等功效；可与银鱼、黄豆、桂圆肉搭配；与柿子、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；