| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 自制酸梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于练武术8分钟消耗的热量790 | |||||
1、原料图。
2、材料放入清水中浸泡15分钟。
3、洗净后，放入锅中，倒入适量的清水。如果想口味重些，水可以少放，反之亦然。大火煮开。
4、煮开后，加入冰糖搅拌，如果怕酸，可多放些。
5、小火继续煮30分钟。煮开后晾凉即可。
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、增加能量、解酒等功效；与猪脖、风肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
