| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 简化版鸡蛋布丁免烤热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于打扫38分钟消耗的热量228 | |||||
1、冷水上锅，消毒布丁瓶
2、QQ糖隔水加热融化，加适量白糖2.鸡蛋黄打散加牛奶变成蛋液，一包牛奶的量大约在240MI左右自己控制3.倒入搅融合的QQ糖里继续搅拌
3、待搅拌完成装入消毒后的布丁瓶中，加保鲜膜放入冰箱冷藏4小时左右
4、成品
5、不同口味
6、QQ糖口味颜色不同成品不同，开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效；可与明虾、韭菜、小米面搭配；与甲鱼 、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与酒、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
