| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 粉嫩小猪豆沙包热量/卡路里1754千卡 | |||
 热量1754千卡,相当于开货车270分钟消耗的热量390 | |||||
1、酵母粉用少量温水调匀，备用，面粉，酵母水和适量水混合，揉匀。取大约15~20g的面团加入红曲粉/色素，盖上湿纱布在温暖地方发酵。
2、发酵至两倍大时，将面团取出，揉匀（这个步骤是排出面团中的气）
3、将面团搓成条，分成小份
4、取下一份揉圆，按扁，在中间挤上豆沙
5、包成团（具体怎么包的话，因为自己一个人做也没办法拍）
6、把粉红色面团利用牙签做成猪鼻子，猪耳朵。黑芝麻作为眼睛。冷水入蒸笼，15分钟左右即可。
7、这样白白胖胖的豆沙包就做好啦，可爱的都舍不得吃了呢~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、通便、抗衰老等功效；可与山药、黑豆、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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