干式蔓越莓绿豆糕的热量/卡路里_干式蔓越莓绿豆糕的做法

1、绿豆粉和糯米粉混合，放入微波容器，入微波炉高火加热。每次一分钟，3-5次，至粉质无生味止。冰糖粉、奶粉入搅拌盆，拌匀。
2、熟绿豆混粉入搅拌盆，加入橄榄油、糖桂花、水，搅拌至无干粉，加入蔓越莓碎，搅拌均匀
3、3，绿豆面团混合好后放置10分钟，使水份充分吸收，取少量手粉（面粉或糯米粉微波至熟），放入模具中。
4，将面团放入模具中压紧，脱模至铺有油纸的烤盘上。
5，烤箱预热160度，单盘10分钟左右，至绿豆糕表面略硬即可。取出晾凉，装盒。在密封盒里放冰箱中可以保存一周。

绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗过敏、止渴、利尿等功效；可与西瓜、大米、黑木耳搭配；与番茄、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、护发明目等功效；可与莲藕、百合、兔肉搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善睡眠、补充营养、预防便秘等功效；

糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；

干式蔓越莓绿豆糕的热量和减肥功效