| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 快手早餐-土豆泥口袋三明治热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于混凝土工作123分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆包严实 进微波炉高火6分钟拿出
2、加炼乳搅合
3、培根碎切进去
4、觉得干可以用牛奶调节一下
5、压模
6、搞定啦
7、嘿嘿～好玩吧 面包边有别的处理方法～请听下回分解
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛腥提味、促进消化等功效；
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