| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 炸薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于舞厅189分钟消耗的热量270 | |||||
1、先上个葡萄图
2、土豆去皮切条，水里放盐，土豆下锅煮至断生，沥水，放太阳下面晒干水分。今天温度好高啊，36度，只需要一小会儿。
3、油适量，烧至下筷子时周围冒泡即可，倒入土豆条，保持中高火，炸一两分钟左右捞出，再次下锅大火复炸半分钟。
4、当当当。。。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、和中养胃等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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