黑糖萨其马+玉米+红枣燕麦牛奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与巧克力、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、降低胆固醇等功效；可与栗子、黑豆、枸杞子搭配；与胡萝卜、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防心脏病、缓解神经衰弱等功效；可与薏苡仁、山药、枸杞搭配；与骆驼肉、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、补钙、脂肪肝等功效；可与绿豆、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、健脑等功效；可与小麦、鸡蛋、橙子搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；