| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 微波炉简易花样茄子热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于堆肥57分钟消耗的热量300 | |||||
1、茄子对半切，也就是侧切一半，再切成个小块
然后放进微波炉，我是按了4分钟
2、热锅冷油，炒洋葱碎，一定要炒到透明，这样洋葱会是甜甜的。
3、白色那面朝上，用勺子放一层沙拉酱，再放上肉松
4、先放甜辣酱，再放炒好的洋葱
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、温肺、健脾等功效；可与猪肉、菠菜、鲇鱼搭配；与河蟹、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与大蒜、五花肉、羊排搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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