| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖梨水热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于舞厅44分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好梨，洗干净
2、去掉核。
3、冰糖，枸杞
4、银耳不用泡发，我不喜欢吃大朵大朵的银耳，每次都是捏碎的抓进锅里，应为用的是电压力锅，捏很碎，炖出来的时候会变的粘粘的。
5、依次把准备好的东西放进锅里
6、加入适量的水
7、电压力锅30分钟。电压力锅有炖汤那个，但是时间太短，银耳炖不粘，所以我选了一个有三十分钟的炖肉的键
8、好了 ，可以喝了
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、养血生肌、退热等功效；可与无花果、芝麻、蜂蜜搭配；与大花蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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