拥抱太阳的鸡的热量/卡路里_拥抱太阳的鸡的做法

1、昨天晚上的油饼剩料，放冰箱里冷藏了可以在锅里热一下再切成三角形状然后把顶上的尖尖角也切掉。把黄瓜表皮切成丝，摆放在油饼的上面。彩椒要中间部分切大约1厘米左右的圈圈，剩下的边边角角可以做鸡冠什么的。火腿切3片 2片用来做鸡翅膀一片做鸡腿。打散一个鸡蛋在锅里煎一下，盛出取小部分做成鸡脑袋样子把紫菜搓成豆豆做眼睛，公鸡就完成啦
2、锅里放少许油，把彩椒圈放进去煎一下，再把鸡蛋打进去，根据自己的口味煎一会出锅时放上少许盐即可。

油饼的热量403千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提供能量等功效；与香瓜、白金瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与干辣椒、西红柿、玉米搭配；与消炎片、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、祛风湿、防感冒等功效；可与茄子、娃娃菜、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与黑木耳、鱿鱼、墨鱼搭配；与杏、小白菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、补肾养心、预防肿瘤等功效；可与白萝卜、虾仁、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

拥抱太阳的鸡的热量和减肥功效