零失败戚风蛋糕纸杯戚风不开裂不回缩的热量/卡路里_零失败戚风蛋糕纸杯戚风不开裂不回缩的做法

1、准备材料，将蛋黄蛋白分离,将蛋黄打散，不要打发
2、将打散好的蛋黄加入30克砂糖，然后加入色拉油搅拌均匀，再加入牛奶搅拌均匀，最后加入低筋粉，这个是混合好面糊的状态。
3、打蛋白之前加入几滴柠檬水，没有的可用白醋代替，分三次加入砂糖共55克，将蛋白打发到硬性发泡状态
4、将蛋白1/3加入蛋黄糊，搅拌均匀，不要打圈，可以画十字，或者从下向上搅拌。搅拌好后再将1/3的蛋白加入搅拌好的蛋黄糊中，再次搅拌均匀。最后将蛋黄糊全部倒入剩余的蛋白中，搅拌好蛋糕糊，倒入磨具。
5、纸杯的倒8分满,也需要震一下,震到平整
6、将蛋糕糊放入预热好的烤箱中，上下火150度烤50分钟。中下层。烤完后马上拿出，40厘米高处摔下,防止回缩倒扣凉着。完全凉透后即可食用。
7、小烤箱120-130℃,45分钟,
纸杯就125℃,30分钟,上色210度,颜色上了就可以,这样的纸杯有点湿,个人喜欢这样的口感,喜欢干的自己调高就可以了
8、成品
9、成品

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、玉米、干辣椒搭配；与雪莲果、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、保肝解毒、和中益肺等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与香椿、酒、橙相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、解盐卤毒等功效；

零失败戚风蛋糕纸杯戚风不开裂不回缩的热量和减肥功效