| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 花雕酒 | 克 | 172千卡 | 124千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 仿吉野家牛肉饭-改良版热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡,相当于林业工作162分钟消耗的热量480 | |||||
1、1锅中倒油烧热，加入凉快冰糖至融化
2、2开始调汁，酱油3勺，鸡精，花雕酒1-2勺，盐适量
3、3冰糖融化后，倒入调好的汁，搅拌下，倒入适量开水
4、4把洋葱切成条，等锅开后放入洋葱条，煮熟～
5、5在加入肥牛，尝尝口味，再加入适合自己口味的，盐或者白糖，肥牛煮熟，大概3分钟吧，就可以吃啦
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有补中益气、补脾胃、抗衰老等功效；可与鸡蛋、土豆、芹菜搭配；与白酒、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、解毒等功效；可与黑芝麻、石榴、银杏搭配；
花雕酒的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
