一岁宝宝红萝卜牛肉豆豆饭的热量/卡路里_一岁宝宝红萝卜牛肉豆豆饭的做法

1、牛肉，我自己买的一快，先在锅煮开，把牛血煮干净。
2、红萝卜，胡萝卜，切小颗粒，备用
3、这个季节没有豌豆，所以我用毛豆代替了哟，如果宝宝有胀气，消化不良的话，本人建议不要加豆类哟。
4、大米，小米，牛肉，豌豆，萝卜一起放入锅里，加水开始大火熬开，然后等待10分钟左右开文火熬半小时以上，宝妈们要注意了，豆子必须要煮熟哟，记得先尝一下软度哟，然后放入葱花，少许盐，熬1分钟即可。
就这样美美的豆豆饭就做好了。快让自己的宝贝品尝一下吧，宝妈要注意饭的温度哟。

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补铁、暖胃等功效；可与芹菜、水芹菜、香芋搭配；与橘子、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、防癌、补中等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、解毒生津等功效；可与卷心菜、香菇、圆白菜搭配；与茼蒿、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与黑豆、紫米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

一岁宝宝红萝卜牛肉豆豆饭的热量和减肥功效