家常饭-麻酱拌面的热量/卡路里_家常饭-麻酱拌面的做法

1、胡萝卜、黄瓜、大葱洗干净备用
2、制作拌料汁。
开火至铁锅微热放入三勺食用油，油熟后关火，放半勺大红袍火锅底料，或者放辣椒炒出味道，待油微凉后放一勺盐，酱油、醋根据自己口味加，在加一碗凉白开搅拌均匀
（自己做的料，朋友们也可以自己选择别的方式）
3、坐锅烧水，水开后煮面条，熟了以后放到凉水中过水
4、胡萝卜、黄瓜刨成丝，大葱切成细丝
5、面条盛到碗里，加适量芝麻酱，根据自己的口味将汤料、黄瓜丝、萝卜丝搅拌均匀，放适量葱丝即可

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与蜂蜜、木耳菜、绿豆芽搭配；与芦柑、圆白菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与香菇、鳕鱼、西兰花搭配；与茄子、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、补虚等功效；

大红袍具有降血压、减肥、延缓衰老等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

家常饭-麻酱拌面的热量和减肥功效