红糖馒头的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血养颜、补虚等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与姜、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、消炎杀菌、补虚强体等功效；可与芹菜、鳝鱼、猪腰搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与香蕉、黑豆、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、降血糖、补充钙质等功效；可与黑米、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与小米、板栗、黑豆搭配；与虾、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；