| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 香香的肉馅饼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于搬东西198分钟消耗的热量150 | |||||
1、把酵母、砂糖、鸡蛋一起放入面粉中
2、拌成絮状
3、揉成团盖好发酵会
4、把梅子肉和洋葱切碎
5、锅内放入橄榄油
6、放入肉馅和洋葱，加入盐、生抽、酱油炒至肉馅断生就马上关火，不要炒太久
7、放凉备用(如果爱吃辣味的可以加干辣椒
8、发好的面揉光后分成三份
9、压扁包入馅
10、收好口，把收口向上放入锅中
11、香香的肉饼就做好了
12、咬开……很香，馅足足的
13、还很多汁，比外面买的好吃又营养些
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、促进消化等功效；可与苦瓜、苹果、排骨搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、圆生菜、桂圆肉搭配；与消炎片、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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