| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 8千卡 | 33千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于蛙泳108分钟消耗的热量600 | |||||
1、上图焙食尚曲奇饼干粉
2、黄油软化加糖粉、盐
3、用打蛋器打至羽毛状态
4、鸡蛋液分次加入到黄油，每次加入蛋液都要打均匀后再加哦
5、筛入饼干粉拌均匀
6、加入切碎的蔓越莓
7、拌均匀
8、手戴一次性手套，取一个小团，搓圆，放入烤盘后按扁成圆饼形状，也可以放入冰箱冷冻至硬后，做成自己喜欢的形状哦
9、都做好后，烤箱提前预热
10、180度烘烤20分钟
11、出炉后晾凉后就可以吃了
12、香香脆脆的，喜欢的友友们动手做起来吧
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与牡蛎 、茼蒿、韭菜搭配；与鹅、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、宽肠胃等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；
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