丸子砂锅的热量/卡路里_丸子砂锅的做法

1、砂锅外部擦净水，白菜取几页切小块，铺满砂锅底部
2、海带洗净，切丝
3、两个泡好的香菇切片
4、萝卜切片
5、半根腊肠切片（没有腊肠可省略，最重要的是丸子）
6、取出之前蒸好的丸子两三颗，所有食材码入砂锅中
7、砂锅内加适量水（比自己想喝的汤量要多一点），最小火，开盖煮
8、汤开后，到萝卜可用筷子轻易夹断的时候关火。差点忘了说，关火前放小半调料勺的盐，撒一点点胡椒粉，觉得汤不还够鲜的人可以放一点点味精调味，然后美味大功告成～这种煮法汤真的很鲜哦～

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减少放射性疾病、降血脂等功效；可与豆腐、排骨、丝瓜搭配；与葡萄、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、解热除烦等功效；可与鸭腿、蛋黄、奶酪搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、降血脂等功效；可与胡萝卜、猪肉、牛肉搭配；与明虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、消积滞等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与蛇肉、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；

丸子砂锅的热量和减肥功效