| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 三角红糖包热量/卡路里2229千卡 | |||
 热量2229千卡,相当于打拳击186分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备原材料：面粉、酵母、红糖、花生、温水
把酵母放在事先准备好的温水里活化
2、和面：和面时酵母水要一点一点往里加，太稀太干都可以自己调节，和成面团放在室温下发酵即可
3、把花生放在锅里不加油小火烘干，碾成小颗粒加入红糖搅拌均匀备用
4、把发酵好的面团取出揉成光滑的面团（费点时间）然后分成小剂子大小均匀
5、把小剂子杆成中间厚两边薄把红糖馅放进去折成三角形
6、折完就是这个样子啦，怎么折我真说不清楚自己领悟吧很简单
7、全部包好了放在蒸蓖上再次发酵至两倍大就可以开火蒸啦，时间约为10～15分钟
8、成品～
9、吃的时候小心烫嘴哦，配豆浆牛奶都是极好的～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与牛肉、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、和胃、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、鲤鱼、黄豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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