Q版小煤球的热量/卡路里_Q版小煤球的做法

1、芝麻需要炒一下
2、用擀面杖把芝麻压碎
3、用筛子筛一下，这样颗粒会较细一些，方便宝宝吃
4、蔬菜抄一下，抄熟
5、把上述食材准备好，黄瓜取一段，将黄瓜皮削成一一条一条细条备用，黄瓜肉切成圆片，剩下的黄瓜和胡萝卜剁碎备用。准备好海苔(海苔要那种专门做寿司的，含钠较少的)
6、准备好办好的米饭馅，做好的眼白
7、取一小勺米饭馅，放在保鲜膜上，注明一下，米饭不要蒸的太希，不好成行。
8、扭成一个小圆球
9、将海苔片剪去一部分，把定型好的米饭馅放在上面，过程小圆球的形状
10、成品
11、将芝士做的眼白贴在海苔球上，眼睛贴在眼白上。将黄瓜切成的小圆片和黄瓜小条进行摆盘，如图，摆成降落伞的形状即可，将做好的饭团摆好。大功告成！是不是很有意思，小朋友会很喜欢的。

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、狗肉、菠菜搭配；与杏、水萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、减肥强体等功效；可与黑木耳、豆腐、墨鱼搭配；与杨梅、泥鳅、油菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、补肝肾、益肝养发等功效；可与桑葚、香蕉、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

Q版小煤球的热量和减肥功效