耗油生菜的热量和减肥功效

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、增强食欲、降血压等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、降低胆固醇、杀菌等功效；可与生菜、猪肉、排骨搭配；与鸡翅、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；