| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 炖臭豆腐热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于小轮自行车137分钟消耗的热量510 | |||||
1、把臭豆腐分小放入碗中
2、加入单山蘸水、味精、盐、淋上香油。每一层都要放
3、把臭豆腐放入锅中开始蒸
4、臭豆腐表面膨胀，变“化”，软软的便可以了
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热散血、消胀痛、寒中益气等功效；
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