| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 鲜虾葱花卷热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于骑独轮车17分钟消耗的热量300 | |||||
1、发好的面团擀平成长方形后均匀的抹上盐和油
2、将面团切成细条，再对半切成两大份。我做的花卷每5条做一个花卷
3、把虾仁和葱花洒在切好的面上，然后把面条卷起来（把葱和虾包稍微包在面里面），再抓住两头像卷普通花卷一样就可以
4、放蒸锅内在醒发10分钟左右，开火，上汽后再蒸15分钟左右即可
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、提高性功能、提高性欲等功效；可与紫菜、葡萄、圆白菜搭配；与橄榄、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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