| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果冰棒热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于开车62分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备好
2、奇异果一部分切片，一部分切丁
3、将切好的奇异果摆入冰棒模具，片状的尽量贴着模具壁
4、倒入RIO青柠味朗姆鸡尾酒
5、9分满即可
6、盖上模具盖子，放入冷冻室，冷冻至硬即可
7、成品
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容、帮助消化等功效；可与薏米、酸奶、大米搭配；与河蚌、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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