四季豆烧排骨的热量和减肥功效

1、材料：排骨 四季豆 大葱 姜 料酒 白糖 酱油 盐 油 八角 香叶 花椒粒 陈皮 鸡精 冰糖

2、排骨剁成段

3、四季豆掐去两头老筋，撕去边角筋洗净切段，大葱切段，姜切片

4、烧开水 ，把排骨焯水，煮3分钟，捞起沥干水分

5、锅里留底油，烧5 成热，加白糖小火炒起咖啡色泡泡，加排骨翻炒均匀，使每块排骨都上色

6、加少许酱油料酒翻炒均匀

7、加八角葱姜大葱香叶 陈皮 花椒粒冰糖

8、加水

9、大火烧开

10、加盖转小火烧50分钟

11、加四季豆盐，

12、改中火烧到排骨四季豆熟，加鸡精拌均匀出锅