至尊培根鲜虾披萨的热量和减肥功效

1、披萨饼食材准备：自发粉300克，黄油20克，鸡蛋1个，白砂糖适量，盐适量，温水适量

2、自发粉200克、盐和白砂糖适量倒入容器。

3、加入适量温开水（30度左右），将面粉搅成雪花状，再加入一个鸡蛋。

4、将3步中的所有东西揉匀，如果太稀就加点自发粉，揉成不粘手的面团。

5、盖上湿布，室温发酵40分钟（现在天热，所以室温就够了，如果天冷的话，要放在温暖的地方发酵）

6、发酵好的面团，要比原来的面团大2.5倍。

7、将面团再揉几下，排出面团里的空气，分成两等分。

8、用擀面杖擀成片。

9、披萨盘底和四周刷上一层橄榄油。

10、将擀好的面皮放入披萨盘中，用手将面皮慢慢延展抹匀，沿着披萨盘边将面团边上稍微隆起。

11、用叉子在面皮上插出小孔，以免烤时面皮隆起。

12、披萨酱的食材准备：番茄1个，洋葱1|4个，番茄酱适量，黑胡椒粉适量，橄榄油适量，罗勒叶适量

13、番茄顶部划十字，入开水中烫一会去皮切小丁，洋葱去老皮切小丁。

14、锅内加入橄榄油烧热，下入番茄丁和洋葱丁翻炒。

15、加入番茄酱，罗勒叶，黑胡椒粉继续翻炒至收汁。

16、披萨馅料准备：鲜虾去壳取虾仁，用生抽，胡椒粉腌制一会，腌制的过程中将青椒洗净去籽切圈，培根切小条。

17、在披萨饼皮上均匀的刷上一层披萨酱。

18、撕上一片奶酪。

19、码上一层培根。

20、再撕上一片奶酪。

21、烤箱预热至210度，中层，上下火，210度，10分钟后取出。

22、青椒圈放入微波炉中叮1分钟，以除掉青椒中的水份，以免在烤制过程中出水，影响口感。

23、将腌好的鲜虾码在烤好的披萨上。

24、再码上一层青椒圈。

25、再撕上2片奶酪。

26、入烤箱，中层，210度，上下火，烤10分钟就OK了。