| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 盐煎多春鱼热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡,相当于排舞211分钟消耗的热量270 | |||||
1、小多春鱼四条，去内脏和黑膜后冲洗洗干净，肚子里有很多鱼籽，要小心点洗。
2、半勺油配不沾平底锅就能搞定，用很少的油就能办到，比炸的健康多了，对滚烫的油锅本身就有恐惧感。。。
3、两面小火煎好，撒盐。。当个小配菜是不错的选择
4、搭配米饭和牛肉海带豆芽汤一起吃，胃里很舒服
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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