聚会必备mini芒果班戟的热量/卡路里_聚会必备mini芒果班戟的做法

1、鸡蛋打入盆中,加砂糖搅拌均匀不要打发【注意：要用手动打蛋器不能用电动打蛋器打发呀小伙伴们-_-#】
2、加入牛奶继续搅拌；再加入面粉慢慢搅拌均匀至光滑无颗粒状；将黄油室温融化,加入面糊中拌匀^_^
3、面糊过筛,把面糊中的小面团疙瘩筛掉～
4、平底锅或烙饼煎锅（平的就行）加薄薄一层油【注意：只有煎第一张的时候放油,后面的就不用另放油了】,小火加热【注意：一定要用小火,否则面糊刚倒锅里面饼表面就会起无数个窟窿…等后面加奶油时候就会变成筛子+_+】,倒一勺面糊,不用翻面,只煎一面,等到表面呈现密密麻麻的小油泡就可以出锅了。
5、将奶油打发至不会变形塌陷,芒果切成细长条备用。
6、将班级皮光滑一面向下放好,加奶油和芒果条,包成四方形(☆_☆)
7、翻过来～噔噔噔噔～完成Y(^_^)Y冰箱冷藏更美味哈～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与西红柿、玉米、牡蛎搭配；与消炎片、红薯、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、除口臭、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

聚会必备mini芒果班戟的热量和减肥功效