| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 1187克 | 香蕉派/黄桃派热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于背包旅行170分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一步，准备所需食材。
2、第二，将香蕉切成两段，四片备用，按照上述图片显示，取一块切成许多小片放到吐司上摆好。
3、第三，将吐司一边轻轻相另一面对折，记得小心这段，用筷子延边按压边缘5秒钟粘合，以此类推！
4、完成品
5、将做好的派裹上一层全蛋液。
6、上锅小火煎制两面金黄即可。
7、将剩余的吐司边也一并放入锅内煸炒，烘干多余水分，出锅前，撒上黑胡椒和少许盐粒即可
8、成品，照片没拍好，只有一半，时间来不及，下次会改进！嘻嘻！味道不错！喜欢就试试吧
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与丝瓜、小米面、明虾搭配；与雪莲果、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、预防高血压、止烦渴等功效；可与国光苹果、李子、牛奶搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、祛除黑斑、抗自由基等功效；
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