| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 健康营养的洋白菜沙拉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于压腿296分钟消耗的热量150 | |||||
1、洋白菜。
2、洗净。
3、切丝装盘。
4、洋葱。
5、切小块。
6、上海辣酱油风味调味料。
7、芝麻油
8、生抽。
9、橄榄油。
10、醋。
11、糖。
12、沙拉调料做好了。调料都是适量的加。我第一次做也没有什么这个放多少那个放多少的。口味是有点酸的，但吃不出太多的甜味。以酱油味为主。
13、在放点胡椒粉。
14、白芝麻。
15、当当！做好了。
16、成品。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、降血脂等功效；可与松子、苦瓜、猪肝搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、增进食欲、促进消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、促进骨骼发育、延缓衰老等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
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