银耳汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗癌、宁心安神等功效；可与粳米、白菜、兔肉搭配；与虾皮、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、治疗高血压、润肺止咳等功效；可与芹菜、鲤鱼、莲子搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、高粱、梨搭配；