蛋花蔬菜炒饭的热量和减肥功效

1、在电饭锅里，用饭匙把米饭打散，利于在锅里翻炒。也可以在锅里用锅铲弄散。

2、把胡萝卜切细丁。先把胡萝卜成方，切片，切丝再切成丁。

3、切好青菜。

4、切一些葱花。

5、鸡蛋加些许盐，滴2滴醋，一小匙清水，打散。

6、锅里水烧干，入油。油可比平时炒菜多点。

7、油烧热后，有点儿冒烟的状态，再把鸡蛋倒入 ；用锅铲的角，顺着顺时针的方向搅动，要快。这样，鸡蛋都熟后就是蛋花碎。

8、鸡蛋都炒熟了，加入胡萝卜丁、青菜，翻炒至菜变软。

9、再把米饭倒入，翻炒。

10、加入葱花，我喜欢把葱花后加。盐，小火翻炒至锅中热气直冒，饭热了，菜也熟了

11、少油版哦。蔬菜多多。