| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 椰汁西米露热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于擦洗地板236分钟消耗的热量228 | |||||
1、在锅里放适量的水，烧开后倒西米进去煮。
2、把西米煮至差不多透明，倒入椰汁，加进冰糖（冰糖要加多一点，不然会很淡），转中小火煮开。
3、煮开至奶白色后，就可以盛出来了。
4、成品。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺止咳等功效；可与石榴、五味子、银耳搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛风、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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