| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 紫薯牛奶芋圆热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡,相当于滑冰229分钟消耗的热量420 | |||||
1、由于照相机原因，颜色怪怪的，紫薯用微波炉加热，直至熟了，剥皮压成紫薯泥，加水加入木薯粉，最后切条煮熟，这个是成品
2、加入牛奶，
3、枸杞和冰糖熬成糖水，加入碗中既可
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、减肥等功效；可与猪排、糙米、水芹菜搭配；与西红柿、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、养阴生津等功效；可与草莓、黑芝麻、莼菜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、滋肾等功效；可与山楂干、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
