| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 培根秋葵卷热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于水中有氧健身操169分钟消耗的热量240 | |||||
1、培根清洗一下，用适量的胡椒粉和生抽抓匀，腌制一会！
2、锅中放水，加入少量的油和盐，将洗净的秋葵放入！
3、煮开后待秋葵颜色变深，关火！
4、秋葵捞出于盘中放凉！
5、腌好的培根对半切开，半片卷一根秋葵，牙签固定！
6、锅中放少许油，将卷好的秋葵放入锅中！
7、中火煎熟即可出锅！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、防癌、促消化等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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