虾皮面片的热量/卡路里_虾皮面片的做法

1、特别喜欢吃这种面肠，喜欢吃什么肠就放什么肠。然后把肠切成丁，不要太大，小点，放入碗中备用。
2、在超市买的面片，挺好煮的，开锅几分钟就熟了，没有胶。
3、辣椒油是好几天之前炸的。要是家里没有可以现炸，买现成配好的辣椒面，油开了等会在倒辣椒面里，特别的香。
4、把黄瓜切成菱形块放入碗里备用。
5、锅中放油，喜欢吃油的多放，然后把虾皮和黄瓜放锅里炒一炒，闻到有虾皮的香味在放水，多放点水，要不一会煮面片就干了，然后放盐，花椒面，味素，水开了放半袋的面片（这是两个大人的量），开锅煮一分钟就好了，可以自己尝尝掌握火候。出锅的时候把长腿肠丁和葱末放碗里，再放几滴香油就更香了。

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与紫菜、南瓜、豇豆搭配；与橄榄、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、补钙等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与醋、木耳菜、黑木耳搭配；与上海青、小白菜、金桔相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、壮阳补阴等功效；可与红枣、明虾、北极虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防感冒、温中健胃等功效；可与五花肉、火腿、生菜搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

虾皮面片的热量和减肥功效