| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 活耳水果羹热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于擦玻璃316分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣洗净去核
2、活耳洗净吃多少切多少，一般一朵能炖一大锅。我这边用了半朵
3、红枣，活耳，冰糖还可以加枸杞等等
4、高压锅炖15分钟左右
5、喜欢吃的水果洗净，去皮，切丁待用
6、水果放进炖好的活耳里加热几分钟
7、出锅后放点玫瑰花瓣好看又香香哒
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降血压、宁心安神等功效；可与山药、核桃、面条搭配；与牛奶、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、清热除火等功效；可与白果、银杏、石榴搭配；
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