西红柿豆腐汤的热量/卡路里_西红柿豆腐汤的做法

1、先准备食材。姜片，西红柿，豆腐切块。
2、中间过程就省略了图片，因为实在是太简单了。锅里放油，油烧热，放姜片煸炒下，放西红柿。翻炒至西红柿出汁，放水（稍许多放点水，汁更浓。），待水烧开，放豆腐、泡发的黑木耳。再次等水开后，放入盐，白胡椒粉。5分钟左右放少许白糖，可增加口感。
3、duang~duang~揭晓谜底的时候到了。
4、如何？零基础，都能做的好吃的。而且夏天不怕长肉，因为少油，少盐呢。
5、另外配上凉拌的蕨根粉，这个酷热的夏，那是杠杠的！快快学起来吧。

姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、杀菌、帮助消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、降血脂等功效；可与三文鱼、福寿鱼、茭白搭配；与草鱼、白酒、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、预防高血压等功效；可与海带、芦笋、青萝卜搭配；与小葱、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、防治缺铁性贫血、便血等功效；可与圆白菜、竹笋、鲫鱼搭配；与猪血、海螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿豆腐汤的热量和减肥功效