| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 腐竹闷猪蹄热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡,相当于迪斯科389分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把腐竹洗好，猪蹄洗净，锅放入花生油，热了之后，放进去翻炒。
2、炒成4分熟后盖上盖闷几分钟。
3、嘿嘿，趁还在焖，得瑟下我的冬瓜汤，也是家常汤哦。
4、焖好后，继续翻炒。
5、翻炒中。
6、炒好后，加入酱油。
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、健腰膝、促进生长等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与黄豆、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
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