| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 辣炒蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于滑冰34分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、材料改刀处理
3、活蛤过水，开口立即捞出
4、热油锅，放入葱姜蒜煸香
5、放入青红椒翻炒，烹入料酒、生抽，少许糖
6、倒入蛤蜊快速翻炒
7、关火，淋香油，装盘
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、软坚、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与芹菜、橙子、柑橘相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
