西红柿土豆胡萝卜炖牛肉的热量/卡路里_西红柿土豆胡萝卜炖牛肉的做法

1、酱牛肉西红柿土豆胡萝卜切滚刀块，葱花呛锅，加入西红柿炒至软烂，加入土豆胡萝卜继续煸炒，加入2大勺炖牛肉的汤（加汤后就不用加水加盐了，如果没有这里可以加入2大勺水和适量盐）加入番茄沙司和糖各2小勺
2、用筷子扎一下土豆是否熟了，差不多的时候加入牛肉，继续炖直至软烂
3、好了，出锅，慢慢享用吧！

酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有暖胃、滋养脾胃、补血等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、护肤等功效；可与鸡蛋、西兰花、卷心菜搭配；与白酒、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、和胃等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、防癌等功效；可与香菇、草鱼、蜂蜜搭配；与茼蒿、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃消食、降血压等功效；可与卷心菜、西兰花、三文鱼搭配；与鳙鱼、石榴、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿土豆胡萝卜炖牛肉的热量和减肥功效