| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 牛奶南瓜饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于滑翔飞行283分钟消耗的热量210 | |||||
1、拿了一罐纯牛奶
2、南瓜切成粒
3、葱花
4、把鸡蛋先打成蛋液，再加入牛奶一起打
5、加入面粉打成面粉浆，再加点盐水一起打均匀
6、把配料加入搅拌均匀
7、用个平底锅涂上一层薄薄的油，锅热后把浆倒进去，慢火煎2分钟
8、翻到反面再煎两三分钟
9、OK
10、切成小块
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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