甜甜圈的热量和减肥功效

1、所以材料合影，我没有玉米油用的黄油，也是可以的，大家看我的那黄色的是酵母 膏状的。

2、牛奶微波炉加热半分钟，里面加入糖和酵母，搅拌均匀至糖溶化，放一边备用

3、面粉放入盆里打入鸡蛋，放1g盐，之后边搅拌边加入牛奶

4、揉成面团，加入油再揉成光滑，盖上纱布或保鲜膜放在一边发酵两倍大

5、发酵好了揉揉排除空气，盖住湿纱布，醒15分钟。

6、将面团擀成1厘米厚度的面皮，在用玻璃杯抠出个圆，中间再抠个拇指大的洞。如果有甜甜圈的模具就不需要做这些了。

7、全部放在温度比较高的地方再次发酵，这是发酵好的样子，胖乎乎的就好了

8、锅里热油，等油热到八成了就放进去，不能太热容易表面焦黄里面还没好，也不能太凉，圈圈会吸很多油，得随时在旁边看着，很快就会好，稍微黄色就好拿出了

9、这是全部炸好的样子金黄色，放凉。

10、巧克力隔热水软化成糊，在洒下，杏仁碎粒搅拌均匀，再将冷却的圈圈放进去沾一圈巧克力，放一边放凉直到变硬即可

11、这是全部做好了的样子。