黑豆山药排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与紫菜、红薯、丝瓜搭配；与鹌鹑、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防骨质疏松、美容护发等功效；可与红糖、鲶鱼、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、白带多、益胃补肾等功效；可与白果、鸭肉、燕麦搭配；与香蕉、鲤鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、延缓衰老等功效；可与蚕豆、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、宁心安神等功效；可与枸杞子、面条、鹌鹑搭配；与虾皮、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；