番茄豆腐煲的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、美容、润肠通便等功效；可与山楂、西兰花、芥蓝搭配；与鳙鱼、皮皮虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与虾米、醋、绿豆芽搭配；与花生、泥鳅、柑橘相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抑菌、发汗等功效；可与粳米、北极虾、海虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与木瓜、草鱼、扁豆搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、健脾利湿、清肺健肤等功效；可与蛤蜊、鲇鱼、紫菜搭配；与菠菜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；